Hiit

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Jump Rope, Dumbbell

Añadido por Chris Mercadal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jump Rope (Forward)

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Side Bends

45 segundos

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.