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Ejercicios moderados

Weight Circuit

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench

Yeva K
 		    Añadido por Yeva K
Weight Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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