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Ejercicios intensos

Workout

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Core

Equipo: Wall

Travis Gothard
 		    Añadido por Travis Gothard
Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 reps
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

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