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Ejercicios intensos

KETTLEBELL Workout

Intenso   27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Crystal Jones
 		    Añadido por Crystal Jones
KETTLEBELL Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
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20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
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20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 10 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 10 rondas
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 10 rondas
Dumbbell Romanian Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
Farmer's Walk
Farmer's Walk
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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