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Descripción

Great kettlebell all over workout.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Sumo Squats with Kettlebell
30 segundos
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Left Lunge with Kettlebell
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell
30 segundos
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 segundos
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 segundos
Right Kettlebell Clean To Press
30 segundos
Left kettlebell Clean To Press
30 segundos
Left Kettlebell Side Bends
Left Kettlebell Side Bends
30 segundos
Kettlebell Right Side Bends
Kettlebell Right Side Bends
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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