Upper Body

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

1 minuto

15 reps

Stability Ball Chest Press

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Basic Sun Salutation

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

30 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

30 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

1 minuto

15 reps

Stability Ball Chest Press

10 reps

Basic Sun Salutation

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Basic Sun Salutation

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

30 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

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30 segundos

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30 segundos

Corpse

30 segundos

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