Starter

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

30 segundos

20 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

1 minuto

15 reps

30 segundos

3 reps

30 segundos

3 reps

30 segundos

3 reps

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

50 reps

Rest

3 minutos

Barbell Back Loaded Squats

50 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Power Cleans

2 minutos

Rest

1 minuto 30 segundos

Alternating Bicep Curls

15 reps

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

15 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

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