Skimble
Descarga en la App Store
Entrenamiento de Entrenador

Upper

20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Chair

Jake Echols
 		    Añadido por un entrenador personal Jake Echols
Upper
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Repeticiones al fallar

Serie 2: 4 rondas
Burpees
Burpees
15 reps
Jabs
Jabs
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Upper
Upper
4 minutos 10 segundos,
Upperbody
Upperbody
25 minutos 30 segundos, Intenso
Upper
Upper
3 minutos 36 segundos, Modero
Upper
Upper
1 hora, Intenso
Upper Body
Upper Body
11 minutos 18 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
5 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutos 21 segundos, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutos 49 segundos, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutos 50 segundos, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutos 20 segundos, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutos 24 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito