Entrenamiento de Miembro

Upper

Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Bench, Dip Bar, Pull Up Bar

Añadido por Matt Johnston

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios en banco Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 reps

Elevated Chest Dips

10 reps

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 reps

10 reps

15 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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