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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Frank Guerrero
 		    Añadido por Frank Guerrero
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Rest
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Serie 2: 5 rondas
Push-Ups with Feet on Bench
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Ups with Feet on Bench
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 4 rondas
Close Grip Press
30 segundos
Rest
Rest
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