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Ejercicios moderados

Pull

Modero   55 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Dumbbells, Barbell

Frank Guerrero
 		    Añadido por Frank Guerrero
Pull
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Lat Pulldowns
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 5 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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23 minutos 30 segundos, Modero
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