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Serie 1: 1 ronda
20 segundos
20 segundos
40 reps
40 segundos
30 segundos
50 segundos
50 segundos
1 minuto 10 segundos
50 segundos
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
20 segundos
50 segundos
60 reps
50 segundos
30 segundos
50 segundos
50 segundos
1 minuto 10 segundos
50 segundos
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
20 segundos
1 minuto
80 reps
1 minuto
30 segundos
40 segundos
40 segundos
1 minuto 40 segundos
40 segundos


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Intenso 47 min  
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Starter

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Intenso 27 min  
Full Body   Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

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