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Ejercicios moderados

Shoulders

Modero   39 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Louise Lynch
 		    Añadido por Louise Lynch
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

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Star Jumps
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Rest
Rest
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Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Jog on the Spot
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 10 rondas
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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