Ejercicios intensos

Back

Intenso Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Stephen Morris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Walking

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

20 minutos

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Barbell Deadlifts

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

One Arm Dumbbell Row

Pesas: Pesado

One Arm Dumbbell Row

10 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 reps

1 minuto

Serie 5: 10 rondas

Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

25 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

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