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Ejercicios intensos

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Intenso   46 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Stephen Morris
 		    Añadido por Stephen Morris
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Walking
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Walking
20 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
One Arm Dumbbell Row
Pesas: Pesado
One Arm Dumbbell Row
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Pesado
Cable Lat Pull Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 10 rondas
Rowing
Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Rowing
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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