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Ejercicios moderados

Back Workout

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Cody Coote
 		    Añadido por Cody Coote
Back Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Kneeling Left Arm Rows
Pesas: Moderado
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Kneeling Right Arm Rows
Pesas: Moderado
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Ligero
Hyper Extension
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
12 reps
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

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