Ejercicios moderados

Back Workout

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Añadido por Valerie Samson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Close Grip Lat Pull Down

10 reps

10 reps

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