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Ejercicios moderados

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Modero   39 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Añadido por Roshan Lalwani
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Running
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Moderado
Barbell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Rows
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Pesas: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
Reverse Fly
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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