Challenge

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Añadido por Emma Labrot

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Descripción

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

25 segundos

Child's Pose

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

45 segundos

Push-Ups

18 segundos

Serie 2: 1 ronda

25 segundos

40 segundos

35 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Elbow Plank

50 segundos

Serie 4: 1 ronda

34 segundos

35 segundos

15 segundos

15 segundos

13 segundos

17 segundos

Serie 5: 1 ronda

18 segundos

18 segundos

15 segundos

18 segundos

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Overall Daily, (Week)

49 minutos 30 segundos, Modero

Intense

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.