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Descripción

Monday & Thursday


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches With Chair
Crunches With Chair
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
35 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 7: 1 ronda
Burpees
Burpees
35 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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