Classic

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair

Añadido por Milan .

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Cross Knees to Elbows

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15 segundos

45 segundos

15 segundos

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15 segundos

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Elbows to Hands Plank

45 segundos

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45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

40 segundos

Serie 2: 2 rondas

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

Alternating Side Crunches

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

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