Classic

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair

Añadido por Milan .

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Cross Knees to Elbows

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

40 segundos

Serie 2: 2 rondas

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

Alternating Side Crunches

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

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