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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto


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5 minutos 15 segundos, Principiante
Quick Workout
4 minutos 45 segundos, Modero
Erstes Workout
12 minutos 25 segundos, Intenso


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