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Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
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15 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos


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8 minutos 20 segundos, Principiante
Full
3 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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