Boxing2.0

Intenso Duration 55 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Wall

Añadido por un entrenador personal Brandon Copeland

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 4 rondas

1,2,forearm Seperate, 2,1

30 segundos

5,6,block The 5,6,forearm Seperate,1,2,1,2,7

30 segundos

6,5,block The 5,6,forearm Seperate,2,2,3,8

30 segundos

Rest

30 segundos

1,2,7,2

30 segundos

1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2

30 segundos

2,1,8,1

30 segundos

6-5-2-1p

30 segundos

5-6-2,1,2p

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

1,2, Duck And Turn, 4,1,4

1 minuto

Rest

30 segundos

2,1, Duck And Turn, 3,2,3

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple

40 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 8 rondas

Rapid Punches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 8 rondas

1,2,4,5,6

25 segundos

Rest

20 segundos

2,1,3,6,5, Retreat

25 segundos

1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Chest Stretch

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Boxing (All Upper)

58 minutos 45 segundos, Intenso

Straight Boxing

52 minutos 40 segundos, Intenso

Boxing Training

1 hora 2 minutos 25 segundos, Modero

Boxing

15 minutos 15 segundos, Modero

Boxing

23 minutos, Modero

Newest Boxing 2020

24 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

🌙 Evening Unwind

12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.