Boxing

Intenso Duration 55 minutos

Añadido por un entrenador personal Brandon Copeland

Exercises

Serie 1: 4 rondas

1, 2, Block, Duck, 3,1,8

1 minuto

Rest

20 segundos

2, 1, Block, Duck, 4,2,7

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2,block, 3,1,2

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Add 7,2

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Add Left Knee, Duck, 3,2,6

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

1,2, Block, 4,1, Block

1 minuto

Rest

20 segundos

1,1,2,3,8

40 segundos

Rest

20 segundos

2,2,1,4,7

40 segundos

Rest

20 segundos

1,2,5,5,slip,4

40 segundos

2,1,6,6,slip,3

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

1,1,1,slip,slip,7, Duck, 2,3, R Kick

1 minuto

Rapid 7,8

25 segundos

Rest

30 segundos

2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick

1 minuto

Rapid 1,2

25 segundos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

44 minutos 37 segundos, Intenso

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 minutos 42 segundos, Modero

Awaken The Athlete (The Child)

1 hora 27 minutos 21 segundos, Intenso

The Unbound Lower Armor Forge

48 minutos 25 segundos, Intenso

Cardio Abdomen

42 minutos 36 segundos, Modero

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 minutos 55 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.