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Serie 1: 1 ronda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Crunch Punches
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45 segundos
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Transition
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Straight Punches
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1 minuto
Jabs
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Rest
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Serie 2: 2 rondas
Power Punches
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Rapid Punches
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30 segundos
Power Punches
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30 segundos
Rest
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1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos
Left, Right, Left Hook
Left, Right, Left Hook
1 minuto
Left, Right, Left, Right hook
Left, Right, Left, Right hook
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Frestyle Punches
Frestyle Punches
1 minuto


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4 minutos, Principiante


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