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Ejercicios moderados

Weight Loss

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Vicky Peace
 		    Añadido por Vicky Peace
Weight Loss
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Duck Walk
Duck Walk
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Suicides
Suicides
30 segundos

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