Back Workout

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Añadido por Vuha Vu

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

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