Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos

Serie 2: 3 rondas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Pistols
Pistols
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
45 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Down Unders
Down Unders
45 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 segundos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos


Entrenamientos relacionados

Calisthenics - Thursday
28 minutos 40 segundos, Principiante
7 min Workout
7 minutos, Modero
Quick
8 minutos 20 segundos, Modero
J
10 minutos 30 segundos, Modero
Body Moving
4 minutos 45 segundos, Principiante
Beginner 2
5 minutos 19 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)
1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero
Absolute Restoration (The Woman)
1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutos 21 segundos, Modero
💪 Fusion Strength
28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
29 minutos 45 segundos, Principiante
🌙 Evening Unwind
12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Calisthenics!

Calisthenics!

Intenso 10 min  
Full Body   Pull Up Bar
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Intenso 36 min  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Roberto 4

Roberto 4

Intenso 30 min  
Core   Pull Up Bar

Categorías