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Ejercicios para principiantes

Beginner 2

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Mohamad Mohamadzade
 		    Añadido por Mohamad Mohamadzade
Beginner 2
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Warm-Up Walk
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Crunches
Crunches
15 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
15 reps
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 reps
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Burpees
Burpees
15 reps
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos

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