Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Power

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench

Rossano Procopio
 		    Añadido por Rossano Procopio
Power
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Pesas: Pesado
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 segundos
Y-T-A
Y-T-A
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Ss
Ss
25 minutos 30 segundos, Intenso
legs upper and under body arms chest
legs upper and under body arms chest
37 minutos 6 segundos, Intenso
Home Newbie
Home Newbie
31 minutos 45 segundos, Modero
Starting Now
Starting Now
8 minutos 37 segundos,
Work Hard
Work Hard
16 minutos, Intenso
Everything
Everything
8 minutos 30 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutos 53 segundos, Modero
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutos, Modero
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutos 14 segundos, Modero
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 minutos 40 segundos, Intenso
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
All Arms

All Arms

Modero 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Principiante 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Principiante 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Modero 15 min  
Legs  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito