Lower

Intenso Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por Mouafak Mansour

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Lower

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

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30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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1 minuto

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4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Rest

30 segundos

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