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Ejercicios moderados

Every Day

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Madita Krunkowski
 		    Añadido por Madita Krunkowski
Every Day
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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