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Ejercicios intensos

Arm Focus

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Chest

Equipo: Chair, Dumbbell

Maria Miller
 		    Añadido por Maria Miller
Arm Focus
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bear Crawls
Bear Crawls
45 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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