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Ejercicios intensos

Abs & Arms

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Pierre G.
 		    Añadido por Pierre G.
Abs & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Bench Press
Bench Press
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

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