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Ejercicios moderados

Butt Buster

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Madonna Dixson
 		    Añadido por Madonna Dixson
Butt Buster
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Ligero
Barbell Front Loaded Squats
10 reps
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
15 reps
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
High Knee Pulls
❤️ Ligero (Zona 1)
High Knee Pulls
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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