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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squat Jacks
Squat Jacks
45 segundos
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Side Lunge with Twist
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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10 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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