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Serie 1: 1 ronda
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 segundos
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos


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7 minutos 45 segundos, Modero
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5 minutos 40 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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