Ejercicios moderados

Butt Workout

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Louetta Barton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Bent Knee High Glute Kickbacks

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50 segundos

Transition

5 segundos

Floor Bridge

35 segundos

Transition

5 segundos

Lunges

1 minuto 20 segundos

Dumbbell Squats

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30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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