Pull Up Workout

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Alex Soon

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wide grip pull ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Medium grip L sit chin ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Close-grip pull ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Explosive chin ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Alternate grip pull up

25 segundos

Rest

50 segundos

Burpee pull ups

45 segundos

Rest

50 segundos

Scapula chin ups

25 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Alternating chin up pull up hangs

1 minuto

Rest

50 segundos

Typewriter pull ups

35 segundos

Rest

50 segundos

Tandem grip pullup

25 segundos

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