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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows
Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Perform 5 To 10 Rows
Perform 5 To 10 Rows
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Prepare For Slow Ascent Rows
Repeticiones al fallar

Serie 4: 4 rondas
Slow Ascent Rows
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Prepare For Negatives
Repeticiones al fallar

Serie 6: 4 rondas
Pull Up Bar Negatives
1 minuto


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