Entrenamiento de Miembro

Dynamic Warmup

Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mark Lillywhite

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Walking High Knees

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45 segundos

Traveling High Knees

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45 segundos

Traveling Butt Kicks

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45 segundos

Traveling Butt Kicks

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45 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

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45 segundos

Walking Quad stretch

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45 segundos

45 segundos

Skipping High Knees

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Backwards Open Door

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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