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Ejercicios para principiantes

Dynamic Warmup

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Turner Reisberger
 		    Añadido por Turner Reisberger
Dynamic Warmup
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
❤️ Ligero (Zona 1)
High Knees
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Ligero (Zona 1)
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 segundos
Alternating Side Reaches
❤️ Ligero (Zona 1)
Alternating Side Reaches
30 segundos
Body Circles
❤️ Ligero (Zona 1)
Body Circles
30 segundos

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