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Ejercicios moderados

Back Back Back

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Rosmawati Rosmawati
 		    Añadido por Rosmawati Rosmawati
Back Back Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
15 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
15 reps
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 reps
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
T Bar 45°
15 reps
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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