Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Añadido por Chris Echols

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Descripción

For Tuesdays

Exercises

Serie 1: 2 rondas

10 reps

Wide Push Up

10 reps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 reps

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 reps

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 reps

10 reps

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 reps

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 reps

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 reps

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 reps

10 reps

10 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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