No Spanks

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Let's free you from those Spanks! If you're crunched for time but still wanna get your sweat on, this workout should do it for you. Give yourself a quick warm-up prior to starting as well as a cool down afterwards. It's a cardio-doozie. Make sure you've got some water nearby. Let's get on with it!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Butt Kickers

1 minuto 30 segundos

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Squat Front Kicks

1 minuto 30 segundos

Modified Burpees

1 minuto 30 segundos

Pop Squats

1 minuto 30 segundos

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

1 minuto 30 segundos

Workout Discussion

09 Jun

Tamara R.

i have trouble with every exercise in this set except the first one. i can do everything, but 1:30 is too long to keep it up. i can barely breath after 30 secs of every exercise. i have to pause and catch my breath. maybe im breathing wrong? maybe this should be first on my set instead of last? im not an expert on cardio or endurance.. but this makes me feel inadequate.. :(

Aparece en

Cola y piernas

Peso Corporal

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.