Leg Day

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Chair

Añadido por Ena Choudhary

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Box Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Bulgarian Split Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Hops to Stabilization

30 segundos

Rest

10 segundos

Ice Skaters

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Squat with miniband

30 segundos

Rest

10 segundos

Monster walk

30 segundos

Rest

10 segundos

Clams

30 segundos

Rest

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Leg Day

14 minutos 30 segundos, Intenso

Leg Day

19 minutos 10 segundos, Modero

Leg Day

5 minutos 53 segundos, Principiante

Leg Day

16 minutos 30 segundos,

Leg Day

18 minutos, Modero

Leg Day

9 minutos 10 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 minutos 40 segundos, Modero

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 minutos 31 segundos, Modero

My Wrkot

13 minutos 50 segundos, Modero

Morning Routine for Beginners

20 minutos 44 segundos, Principiante

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 minutos 22 segundos, Modero

Hot Box

40 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.