Leg Day

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Michelle Slade

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bent Single Leg Floor Bridges

10 reps

Bent Single Leg Floor Bridges

10 reps

Curtsy Lunge

10 reps

Bent Single Leg Floor Bridges

10 reps

Bent Single Leg Floor Bridges

10 reps

Curtsy Lunge

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

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10 reps

Bulgarian Split Squats

10 reps

Burpees

45 segundos

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