Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Chest Work

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Wall, Stability Ball

Sára Uhlířová
 		    Añadido por Sára Uhlířová
Chest Work
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

You'll need dumbbells and ball

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest
Chest
13 minutos, Modero
Core And Chest
Core And Chest
54 minutos, Intenso
Chest
Chest
13 minutos, Modero
Chest
Chest
6 minutos, Modero
Chest
Chest
8 minutos 25 segundos, Intenso
Chest
Chest
12 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minutos, Modero
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 minutos 10 segundos, Modero
Hit Training
Hit Training
39 minutos 58 segundos, Intenso
On the Ball!
On the Ball!
20 minutos, Modero
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minutos, Principiante
Reppin'
Reppin'
23 minutos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Bum

Bum

Modero 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Modero 11 min  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Modero 6 min  
Core  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intenso 8 min  
Shoulders   No Equipment
Flat Belly

Flat Belly

Modero 12 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito