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Ejercicios intensos

CG: Back/Biceps

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbell, Dumbbell, Chair

Matthew Wilhaucks
 		    Añadido por Matthew Wilhaucks
CG: Back/Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Underhand Cable Pulldown
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Back Hyperextensions
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 8 rondas
Straight Arm Pulldowns
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 3 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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