Ejercicios moderados

20:40

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Chair

Añadido por un entrenador personal Joel Uzamere

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Descripción

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

4 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 reps

Modified Burpees

Modified Burpees

20 reps

15 reps

30 reps

30 segundos

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1 minuto

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Extended Parralel Hands And Feet

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Right Dumbbell Woodchops

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35 segundos

Left Dumbbell Woodchops

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35 segundos

30 segundos

Left Lateral Leg Lifts

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1 minuto 30 segundos

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Bicycle Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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